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A partir del mes de julio Bluemedical se convierte en proveedor oficial de insumos médicos del Club deportivo Universidad de Chile, implementando nuestros Desfibriladores Cardiolife AED-3100 de Nihon Kohden en las instalaciones del Centro Deportivo Azul (CDA) y cardioprotegiendo a todos los planteles del club.

“Es una tranquilidad enorme este convenio fundamentalmente porque tenemos cardioprotegida a todas las zonas del CDA. Hemos hecho capacitación al área médica y queremos hacerlo también con los jugadores para que así, en caso de existir un evento cardiovascular, tengamos la posibilidad de solucionarlo”, declaró José Matas, médico de nuestro Club.

Durante los últimos meses la cardioprotección deportiva ha tomado mayor relevancia en el mundo del fútbol dado los últimos acontecimientos en la Eurocopa 2021, donde el jugador Christian Eriksen lamentablemente sufrió un paro cardiaco en pleno desarrollo de un partido.

“Esta alianza es un gran ejemplo de compromiso y responsabilidad de contar con recintos seguros y preparados, ya que frente a la posibilidad de sufrir un paro cardíaco súbito cada segundo cuenta y utilizando un equipo como el Cardiolife DEA de Nihon Kohden se puede salvar a una vida”, comentó Rodrigo Torres Balbontin, Gerente General de Bluemedical.

En este tiempo de incertidumbre en el que vivimos los humanos a nivel mundial, cuesta observar con claridad y positividad el entorno. Muchos están viviendo situaciones complejas, tanto individual como colectivamente. La minoría acude al interior de su ser para encontrar tranquilidad y respuestas. Y la mayoría no cuentan con herramientas y educación para equilibrar sus pensamientos y emociones. Este es el tiempo donde debemos fortalecer y crear hábitos de meditación y de resiliencia. Es el tiempo de saber encontrar la armonía del mindfulness y la medicina tradicional.

Descubre  en este artículo: qué es la meditación. Para qué sirve. Qué técnicas existen. Cuáles son los beneficios y efectos probados por la ciencia. Qué efectos tiene la meditación en el organismo y en la mente humana en diversos niveles. Y sobre todo, la combinación de diversas herramientas para disfrutar de los beneficios de la meditación y la resiliencia en tiempos de COVID.

Beneficios de la meditación y la resiliencia en tiempos de COVID

1. Meditar: ejercicio intelectual.
2. Qué objetivo tiene meditar.
3. Los puntos claves de la meditación.
4. Beneficios de la meditación.
5. Efectos probados en la ciencia.
6. Algunas técnicas existentes.
7. Efectos de la meditación en la mente humana.
8. Beneficios de la resiliencia.
9. Cómo combinar la meditación con la resiliencia para disfruta de sus beneficios.

Algunas técnicas existentes.

Las técnicas de meditación más comunes son:

• Técnica de meditación con la respiración. Wim Hof es uno de los influencer y atleta más renombrado a nivel de técnicas de meditación a través de la respiración. En su canal @iceman_hof  en instagram podrás disfrutar de forma gratuita sesiones grabadas y en vivo.
• Técnica de meditación con mantras. Actualmente está circulando el reto de 21 días con Deepak Chopra. Técnica que a nivel mundial ha iniciado a un montón de personas a nivel mundial en diferentes idiomas y culturas. Es una meditación totalmente gratis y guiada por Deepak.
• El mindfulness. Como dice Jon Kabat: “Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente”. Puedes descarga de forma gratuita el libro mindfulness para principiantes aquí.
• La sabiduría védica. Un curso de milagros es uno de los mejores libros con el cual puedes investigar e iniciarte en la sabiduría védica. “Un Curso de Milagros es un sistema de estudio autodidacta de despertar espiritual que enseña el camino hacia la paz interior y la curación a través del poder del amor y del perdón. El Texto expone enseñanzas universales que nos conducen a encontrar el sentido, la curación y el bienestar en la vida”. Descarga de forma gratuita: Un curso de milagros .
• El budismo. Según wikipedia: “El budismo es una religión mundial y una «doctrina filosófica y espiritual»​​ no teísta perteneciente a la familia dhármica. Comprende una variedad de tradiciones, creencias religiosas y prácticas espirituales principalmente atribuibles a Buda Gautama”. Te compartimos otra herramienta si quieres investigar más: Budismo para dummies.

Efectos de la meditación en la mente humana.

Nuestro sistema actual se ha basado en crear hábitos desde pequeños sea para bien o para mal. Toda práctica y experiencia desde joven repercutirá en la edad adulta. Se han hecho estudios exhaustivo sobre la meditación como proceso cognitivo-conductual.

El APA Monitor de septiembre, Clay (1997) publicó un artículo señalando que cada vez más psicólogos y médicos están utilizando la meditación, para tratar una variedad cada vez mayor de trastornos físicos y emocionales. Y Coyne (1998) publicó, en el mes de mayo en la revista New York, un artículo sobre cómo tener los pensamientos adecuados puede curarse la enfermedad, y subrayó la importancia de cinco métodos para lograrlo: Biorretroalimentación, meditación, imaginación guiada, terapias cognoscitivas y terapia de grupo de apoyo.

Te dejamos una de las tantas herramientas que existen en la actualidad en formato lectura breve, dirigido a todo público en especial a niños y al niño interno de cada adulto: descarga de forma gratuita aquí “El Príncipe Cósmico”. Los beneficios de la meditación y la resiliencia en tiempos COVID es real, eduquemos para construir esa realidad. Conozcamos antes de saber los beneficios que es la resiliencia.

Beneficios de la resiliencia.

Este término se lo debemos a Boris Cyrulnik. En el blog XpertosZ que habla sobre la resiliencia señalan que: “Según Forbes, es la capacidad de poder enfrentar una dificultad y regresar nuevamente a un equilibrio. En la neurociencia, la resiliencia tiene que ver con la capacidad para afrontar una situación adversa, superarla y salir fortalecido. Según el portal Randstad La resiliencia es una capacidad que no depende únicamente del carácter y de las experiencias pasadas, sino que puede ser desarrollada y entrenada. Se trata de una habilidad fundamental a la hora de llevar a cabo nuestro trabajo de la manera más productiva posible, más si cabe en épocas de incertidumbre como la actual, donde salir fortalecido de los momentos más complicados dependerá, en gran medida, de cómo los gestionemos emocionalmente”.

Cómo combinar la meditación con la resiliencia para disfruta de sus beneficios en tiempos de COVID.

Si llegó hasta este párrafo se dará cuenta que hay mucho por hacer. Sabemos que la prevención con la medicina tradicional es importante en estos tiempos. Pero, también podríamos intentar poco a poco adoptar un entrenamiento mental con la meditación, para así darle cabida a los nuevos cambios que estamos enfrentando con mejor actitud, sobre todo en estos tiempos de COVID-19.

Los expertos recomiendan una meditación por la mañana y una antes de acostarse. Todo esto combinándolo con ejercicios de respiración, lecturas nutritivas y silencio. Sí, silencio previo para poder retomar nuevamente cualquier cosa que estemos haciendo. De esta manera encontrará el equilibrio y practicará simultáneamente la resiliencia.

Podemos disfrutar de los beneficios de la meditación y la resiliencia en tiempos de COVID, solo queda de nuestra parte crear hábitos para desarrollar habilidades y así vivir experiencias positivas dentro de nosotros. Como muchos expertos dicen: somos los creadores de nuestra realidad.

Gracias por leernos. “Cuidamos a los que cuidan“.

Las bajas temperaturas cada vez se sienten más. Además de que pasamos por un proceso complejo en #Chile referente a la pandemia. Por esta razón creemos que cada día debemos fortalecer más nuestro sistema inmunológico y utilizar las medidas de prevención que ya conocemos. En este artículo te damos 10 consejos para cuidarse en invierno.

10 consejos para cuidarse en invierno.

1.Mantener y reforzar los hábitos de higiene.

2. Evitar cambios bruscos de temperatura.

3. Estar atentos a la protección del hogar.

4. Protección solar.

5. Reforzar el cuidado de la piel.

6. Poner atención en la alimentación.

7. Aumentar la ingesta de vitaminas.

8. Cuidar el estado de ánimo.

9. Persistir con el deporte, aún en tiempos de frío.

10. Adecuar la indumentaria.

1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene es un buen consejo para cuidarse en invierno:

Lavar las manos es una de las mejores formas para evitar contagios en esta época, los virus que causan resfríos o gripe están por todos lados y se propagan con fuerza. Estar en lugares cerrados y mal ventilados les favorece, por lo que se recomienda tapar la boca con el antebrazo o la mano al estornudar o toser y así evitar la propagación de gérmenes, como a su vez no tocar ojos, boca y nariz después de esto. Ahora que estamos en tiempo de Covid-19 debemos tener mucha precaución al respecto. Te dejamos un material para que verifiques los equipos de protección para la salud que actualmente podemos usar haz click aquí.

2. Evitar cambios bruscos de temperatura:

Estar en lugares cerrados con altas temperaturas y luego salir a ambientes fríos es perjudicial, los bruscos cambios de temperatura generan problemas de salud poco agradables, por lo que debes tener en cuenta que si estás en un lugar cerrado la temperatura debe estar en los 22°C y abrigarte al salir, un dato al que se debe poner mayor atención si hay niños.

3. Estar atentos a la protección del hogar también es un buen consejo para cuidarse en invierno:

Hay que hacer hincapié en qué se debe hacer en caso de emergencias domésticas. Lamentablemente esta época es donde mayores accidentes se producen por la calefacción. Se recomienda instalar calefacciones fuera de baños, revisar salidas al exterior de estos últimos y estufas, no usar braseros y ventilar siempre los ambientes. Esta muy de moda los purificadores de ambiente, que puedes combinarlo con el uso de herramientas para la prevención y monitoreo de la salud tanto en tu hogar como en la oficina.

4. Protección solar:

No sólo en el verano debemos poner atención a los rayos del sol, en invierno también es necesaria la protección solar en las zonas donde la piel quede expuesta al “astro rey”. Mayor atención de esto deben tener quienes están al aire libre en esta época.

5. Reforzar el cuidado de la piel:

Hidratar, proteger y nutrir la piel es importante para evitar los daños que genera el frío en la piel, como grietas, raspaduras y descamaciones que son usuales en esta estación del año.

6. Poner atención en la alimentación:

Generalmente el invierno es la época del “reino de las masas”: las sopaipillas y el pan caliente hacen gala ya que el cuerpo necesita más calorías, por lo que es probable que se aumente de peso. Para evitar esto se debe poner atención en los horarios de comida y una dieta adecuada.

7. Aumentar la ingesta de vitaminas, absolutamente es relevante en los 10 consejos para cuidarse en invierno:

La ingesta de vitaminas A, C y D hará que tu cuerpo enfrente de mejor forma el invierno, ya que te proveerá de las defensas necesarias para evitar contagios y cuidará tu piel de los daños que le genere el frío. Estas vitaminas las encontramos en cítricos, verduras (de hoja) y lácteos. te sugerimos también en la ingesta de vitamina B12 y Zinc para fortalecerte.

8. Cuidar el estado de ánimo:

Esta estación representa estrés y tristeza para muchas personas, por lo que es esencial mantener una actitud y disposición positiva. Para esto siempre ayudará está en lugares agradables y temperaturas adecuadas.

9. Persistir con el deporte, aún en tiempos de frío:

El ejercicio físico es algo que normalmente se deja de hacer en invierno, pero para entrar en calor y combatir el frío es ideal programar actividades físicas adecuadas para la época bajo la nueva normativa. Las actividades físicas también la puedes realizar en tu hogar.

10. Adecuar la indumentaria:

Vestirse en capas es la técnica para mantenerse secos y calientes. Es recomendable el uso de ropa térmica y es importante tener en consideración que bebés y niños deben vestirse con una capa más de ropa que los adultos. De todos modos se debe prevenir el abuso de estas prendas demasiado cerradas o ceñidas, ya que no facilitan una correcta respiración. Y no olvidar utilizar de forma correcta el tapaboca y del material correcto con certificados que avalen su efectividad.

¡Gracias siempre por leernos! Cuidamos a los que cuidan.

Un payaso solitario caminando por un pasillo del hospital está fuera de lugar y es vulnerable. Esa vulnerabilidad se asemeja a la del niño, que está fuera de lugar en el entorno sanitario, y que, al final, aparte del apoyo de la familia y los amigos, debe enfrentarse solo a su enfermedad. En este aspecto, el payaso y el niño se convierten en aliados. Durante la última década, ha habido un rápido crecimiento de la presencia de payasos en hospitales, en especial en entornos pediátricos. Descubre más de este tema en el siguiente artículo: Payaso, el poder curativo de la risa.

Contenido: Payaso, el poder curativo de la risa. 

1. Los payasos como sanadores.
2. La esencia del payaso.

La rápida expansión de payasos en entornos clínicos ha tenido como consecuencia diversos niveles de profesionalidad y responsabilidad. En la variedad profesional, los payasos terapéuticos son cuidadores respetados que pueden establecer su papel en la atención de los pacientes como partes integrantes del equipo médico.

En el otro lado del espectro, los payasos voluntarios, aunque bienintencionados, pueden ser solamente gente disfrazada con poca preparación y una comprensión menor aún del papel y potencial del payaso terapéutico.

Estos payasos, en entornos pediátricos, utilizan juego y risas sutiles para proporcionar a los niños enfermos otra vía de expresión emocional, control e interacción social durante su hospitalización. El objetivo de los payasos terapéuticos es minimizar el estrés de los pacientes y sus familias durante la hospitalización y tratamiento.

Los payasos como sanadores. El poder curativo de la risa.

El historiador de payasos Joh Towsen sugiere que «la capacidad del payaso de evocar sentimientos de superioridad en el espectador juega un papel en todo su trabajo.

Hoy le llama a los payasos “mejoradores de la vida” y, para Henderson, el payaso es «la encarnación de la esperanza ante la desesperanza, y de la posibilidad frente a lo imposible.

Sin embargo, el camino hacia la aceptación de los payasos terapéuticos por parte de otros profesionales de la salud no ha sido siempre suave, lo que refleja la naturaleza ambivalente de la relación entre el payaso y la sociedad de la que él o ella forma parte.

La esencia del payaso.

Cline ofrece una síntesis muy útil de esta relación sin estabilizar. Al hablar de la esencia del payaso, dice: es nuestro chivo expiatorio, “al que abofetean”, sufriendo todas las indignidades que puede concebir la mente humana. Es nuestro alter ego, representando de segunda mano los deseos inconfesados que nunca esperamos mostrar en la realidad.  Nuestro pensamiento crítico, atravesando nuestras hipocresías culturales con dardos bien dirigidos. Y es nuestro sanador, al permitirnos reír de las realidades que fácilmente nos harían llorar.

Porque la recuperación integral de nuestros pacientes es nuestro principal desafío; los productos BlueMedical aportan a un entorno amigable, al buen ambiente y felicidad de los niños.

El paso del tiempo es inevitable por eso, debemos cuidar de nuestros adultos mayores con la paciencia y dedicación que ellos necesitan y merecen. Con los años, la piel se adelgaza y reseca, lo que la hace más propensa a irritarse fácilmente, por eso, los adultos mayores necesitan cuidados específicos a nivel cutáneo. Sigue leyendo: La piel: Cómo cuidar la piel en el adulto mayor.

Contenido: Cómo cuidar la piel en el adulto mayor.

1. Alimentación.
2. Higiene corporal.
3. Problemas con las escaras.

Alimentación.

Una dieta equilibrada es fundamental en un adulto mayor. Así podrá mantener un estado de salud positivo y desarrollar sus actividades diarias sin contratiempos. Es recomendable consumir, según la dieta de cada uno, carnes blancas, legumbres, verduras y frutas.

Higiene Corporal.

Una piel sana requiere de limpieza e hidratación, por lo que debemos cuidarla a diario. Estas actividades deben hacerse tanto para adultos mayores enfermos como sanos ya que, en el caso de los últimos, suelen permanecer en cama, por tiempos prolongados, lo que generará un daño periódico en su piel. Es importante realizar un aseo frecuente en sus camas, partiendo de arriba hacia abajo: cuello, tronco, brazos, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal; en ese orden.

Adicionalmente, se debe tener especial cuidado con las zonas de pliegues, secando -sin frotar la piel- para asegurarse de que dichas áreas no queden húmedas donde puedan crearse infecciones posteriores. Usar cremas también es recomendable para hidratar la piel del adulto mayor.

Problemas con las escaras.

Las escaras son uno de los principales riesgos del paciente en cama, debido a la falta de circulación cuando la piel queda comprimida entre una superficie (Por ejemplo: colchón, silla) y una prominencia ósea durante un período prolongado.

Por todo lo anterior, una forma de cuidar y prevenir es mantener la piel correctamente lubricada. Cambiarlos de posición constante según las necesidades específicas de cada paciente. Como ya mencionamos, una alimentación sana y balanceada, mantendrá la piel en mejor estado. Es necesario revisar la piel diariamente en busca de zonas con presencia de escaras y eliminar la presión en éstas, cambiando la posición, así como higienizar el área.

El cuidado de nuestros adultos mayores en un acto de amor y es la forma en que devolvemos los cuidados que alguna vez recibimos de ellos en el pasado.